মাছের ডিমের ৬টি উপকারিতা
মাছের ডিম দারুণ সুস্বাদু একটি খাবার। বিভিন্ন পদে রান্না করা মাছের ডিমের খাবার যেমন মুখরোচক তেমনি স্বাস্থ্যের জন্যও বেশ উপকারী। আসুন জেনে নিই মাছের ডিমের ৬টি উপকারিতা-
১. মাছের ডিমে ভিটামিন ‘এ’ থাকার ফলে চোখ ভাল থাকে।
২. মাছের ডিম খেলে রক্ত পরিষ্কার হয় এবং হিমোগ্লোবিন বাড়ে। ফলে অ্যানিমিয়া থেকে রেহাই পাওয়া যায়।
৩. মাছের ডিমে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন ডি রয়েছে, যা হাড় শক্ত রাখে। এই ভিটামিন ডি আপনার দাঁতও ভালো রাখে।
৪. ভিটামিন ডি থাকার ফলে দাঁতও ভাল থাকে।
৫. মাছের ডিমে থাকা ভিটামিন ডি হার্ট ভালো রাখতে সাহায্য করে। যাদের হৃদরোগ রয়েছে, তাদের প্রতি সপ্তাহে নিয়ম করে মাছের ডিম খাওয়া উচিত।
৬. অ্যালঝাইমারের রোগীরাও মাছের ডিম খেতে পারেন, উপকার পাবেন।
৭. যাদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে, তাদের জন্য মাছের ডিম খুবই উপকারী।
চিকিৎসাকরা জানিয়েছেন, মাছের ডিমে নানা পুষ্টিগুণ রয়েছে। শুধু তাই নয়, ডিমে এমন কিছু উপাদান আছে, যা শরীরের নানা সমস্যা দূর করে।