Friday, April 12, 2024
Latestজীবনযাপন

জিম ছাড়াই ওজন কমানোর কার্যকারি উপায়

শরীরের ওজন দ্রুত বেড়ে চলেছে। শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে পারছেন না। কর্মব্যস্ত জীবনে জিমে যাওয়ার সময় নেই। তাদের জন্যে বলি, জিমে না গিয়েই অল্প পরিশ্রমেই কমিয়ে নিন ওজন। কেননা শরীরের বেশি ওজন শুধুমাত্র আপনার দৈহিক সৌন্দর্যকেই নষ্ট করেনা বরং বিভন্ন রোগের সম্ভাবনাকেও বাড়িয়ে দেয় কয়েকগুন। তাহলে কিভাবে কমাবেন আপনার শরীরের ওজন? দেখা নিন ওজন কমানোর সহজ উপায়-

সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে হালকা গরম জলের সাথে লেবুর রস, আদা কুচি, দারুচিনি মিশিয়ে খেতে হবে। এটি খাওয়ার পরে আপনি প্রচন্ড খিদে অনুভব করবেন তাই বলে আপনি প্রচুর পরিমানে ব্রেকফাস্ট করবেন না। অতিরিক্ত মেদ কমাতে প্রচুর পরিমানে জল খান। মসলাযুক্ত খাবার মোটেও খাবেন না। এই শরবত রাত্রে ঘুমাতে যাওয়ার আগে আরেকবার পান করুন। এটির ফলে আপনার হজম শক্তি কয়েকগুন বাড়বে। যা আপনার মেদ ঝরাতে সহায়ক হবে। সঙ্গে হালকা ব্যয়াম করতে থাকুন প্রতিনিয়ত। এগুলো মেনে চললে আপনার স্লিম হওয়া আটকায় কে?